10 Dicas Contra o Stress
Leia aqui 10 dicas básicas para você prevenir ou combater o stress do dia-a-dia. São passos simples, mas que podem trazer uma melhora significativa na sua rotina e ganhos na qualidade de vida. 1 . Procure entender o que lhe causa "stress", ou seja, ao que você é mais sensível. Só reconhecendo conscientemente o que mais o afeta, você pode tentar evitá-lo, ou conseguir ajuda e construir defesas. Prevenir as situações difíceis inúteis. Reações ou decisões "a quente" tendem a ser precipitadas e demasiado estressantes. 2 . Arranje algum tempo para si, seja você mesmo. Diariamente, semanalmente ou mensalmente, conforme o que parecer mais vantajoso, dentro das suas possibilidades, guarde algum tempo, pouco que seja, para conhecer a si próprio e pensar na sua vida. Seja você mesmo: não se deixe levar pelas imagens de personalidade de sucesso, e não se deixe tentar a fazer uma comparação constante com os outros: valorize o que há de positivo em si. 3 . Procur